こんにちは。いなっちです。 ついに、待望の本が届きました。 日本アンガーマネジメント協会 安藤俊介 代表理事 の新刊です。 まだ、これからじっくり読むのですが、サッと目を通しただけでもすごくわかりやすそうです。 昨日は、BSジャパンでアンガーマネジメントの特集があり、安藤代表が出演しまし…
こんにちは。いなっちです。 来週土曜日は、勤務校で授業参観後に学年懇談会をするのですが、参加された親御さんに「リフレーミング」をしてもらおうと思い、今日準備をしていました。 そのデータを妻からもらい、見ていたときのこと。 これなんですけど ↓ ↓ ↓ なんだこれはと思ったのです。 「…
イライラもテクニックで回避できる こんにちは。いなっちです。 昨日のブログで、せっかくスキー場へ行ったのに入れなかったことを書きました。 その続きです。 スキー場へ入れないことは自分でコントロールできないことなので、別の対処策を考えイライラをうまく処理できたのですが、 よくよく考えると、こ…
コントロールできないことにイライラしない方法 こんにちは。いなっちです。 今日は祝日ということで、１か月ぶりにスキーへ行こうと思い前日スキーの準備をして就寝。 しか～し、日頃の疲れがたまっていたせいか、朝になって や～めた。疲れてる。無理せんとこ。 と、思って久々に９時まで寝ました。 と…
こんにちは。いなっちです。 昨年１０月こんな事件があったのを覚えていますか？ 北海道南幌町の高校２年の三女が、就寝中の母親と祖母を包丁で刺して殺害。 じつは、この事件の背景には三女が１０年以上にわたり受けた激しい虐待があったそうです。 殴る。ける。竹刀でたたく。火の付いたたばこを腕に押しつける。トイ…
こんにちは。いなっちです。 先日、妻の実家へ行った日に新聞を読んでいてこんな記事を見つけました。 ２月７日（土）中日新聞 記事の内容は、 校外の学校行事で中学生たちがあいさつを返さなかったとして、愛知県半田市の市議が「挨拶できない中学生集団」とのコメント付きでフェイスブックに生徒の顔の分かる写真を…
こんにちは。いなっちです。 今日は若い先生達の勉強会でアンガーマネジメント講座を行ってきました。 画像のタイトルは、まずは先生自身が自分のためにアンガーマネジメントをやってもらい、毎日笑顔で子ども達に接してもらえたらと思い、決めました。 ９名の先生方の参加で、制限時間５０分。 なんとか時…
こんにちは。いなっちです。 アンガーマネジメントでは、心の器にマイナス感情（第１次感情）をため込まない努力をしましょうとこのブログで何回かお伝えしてきました。 自分に起こる日々の出来事には、すべて意味があると思うようにすることも、心の器を軽くするコツです。 毎日、いろんなことが起きますよね。 …
こんにちは。いなっちです。 今日もうれしいことが。 教え子からこんな連絡。 教え子：「先生がやられている、アンガーマネジメントのブログを読んでます。なんか結婚してから、義理の両親の考えが受け入れられなくて、苦しい時期があったけど、先生のブログを読んで、『べき』の違いや、『６秒待つ』を実践しています。…
