岡山コミュニケーション研修講演企画・元中学校教師いなっち先生こと稲田尚久です。

前回のブログ期待するから腹が立つ！アンガーマネジメントで夫婦関係改善では、同じ出来事でも僕と妻とで捉え方の違いと、夫婦関係を改善するには素直になることについてお伝えしました。

僕たち夫婦のことを、「いつも仲がいいよね」「奥様がすばらしい！」といった言葉をいただきます。ありがとうございます。

それは、夫婦が相互依存できているということも大きいなあと思うんです。

夫婦の相互依存については、相互依存できない夫婦は危険！子供の自立心が育たない原因は夫婦で書いていますのでご覧ください。

でも世の中の人達には、「夫婦の相互依存なんて難しい！」って思う人も多いでしょうね。

言葉を伝えて受け止めるだけで夫婦は幸せ

「いなっち夫婦は仲いいから」「うちはもうそんな気持ちないし」

ちょっと待ったー！本当にそうなの？

僕たち夫婦は特別なことしてませんよ。じゃあ、どんなことをしているのか？それは、とってもシンプルなんです。

『相手の言葉を伝え受け止める』ということ。

普通の出来事や当たり前と思うことでも、必ずといっていいほど僕たち夫婦は次の３つの言葉を伝えます

「ありがとう！」

「助かる！」

「うれしい！」

結婚２６年目に突入しましたが、若いころには伝えていなかったこれらの言葉。

でもいろんな経験や学びを積み重ねていく中で、『言葉の大切さ』や『気持ちを受け止める大切さ』などがわかってきたんです。

これら３つの言葉って、一言いうだけなのにすごくパワーありますよ。

1秒もあれば言えます。

こんなに簡単ですぐに伝えられ、自分も相手も幸せになれる言葉。なんで使わないのか？僕には不思議でたまりません。

あとは、『相手がどんなことで心を満たすことができるか？』を理解していることくらいですね。

感情的な愛を満たす５つの方法を夫婦で確認

ゲーリー･チャップマン著

「愛を伝える５つの方法」
（いのちのことば社）

①肯定的な言葉
賞賛や感謝、励まし、思いやりや優しさ、謙遜

②クオリティ・タイム
親密感（体が近接ではない）、充実した会話、親身に話を聞く、一緒に何かをすること

③贈り物
物質的なものから自分自身の存在まで

④サービス行為
家事・育児・用事など、自分のやって欲しいこと

⑤身体的なタッチ
手をつなぐ、キス、抱擁、性交など、ちょっとした身体接触

これらの5つの方法で、どれを満たしてほしいか？

妻と確認したことがあります。

ちなみに僕は
①肯定的な言葉
③贈り物
⑤身体的なタッチ

要求が多すぎる？（笑）

妻は
④サービス行為

だから、僕が言葉ばかりで何もしないと妻は不満。なので、プラス言葉を言うだけでなく、時には妻が楽になるようなサービスをするんです。洗い物や洗濯を干すとか。

自分が相手に求めることと、相手が自分に求めることにギャップがあると、そこで不満が生まれイライラして衝突することになってしまいますよね。

一度、確認し合ってみてはどうです？

そして、僕たちのように夫婦で一緒にアンガーマネジメント学ぶこともお勧めですよ。

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