怒りの取り扱いアドバイザー
いなっちです
怒る必要のあることか？
自分で区別すること！
ホテルの朝食バイキングでのこと
かなり混んでいて
やっと食べ物をお皿に載せて座るまで
１０分ほどかかり
やっと席にたどり着き
おいしく食べて
さあ、食後のコーヒー取りに行こう
そう思って
デザートのプリンと
オレンジジュースを残し
コーヒーを取りに行きました
少しだけ並んで待ち
コーヒーのレバーを引くと
勢いよく出て
自分の指に
熱っ！

なんじゃこの機械？
コーヒー出てくるところがわかりづらいがな！
と、心の中でプチイラ
火傷はしませんでしたけどね
どこから出てくるか
確認をきちんとしない自分が悪いのです
そして、席へ戻ると
なーい！
プリンとオレンジジュースは！？
片付けられていました
マジイラッ！
近くの店員さんへ
勝手に片付けられたことを
言おうかと思いつつ
怒りの温度計を
ちょっと考えました

う～ん？３℃？
でも、これだけ混んでいれば
店員さんもわからないだろうし
早く席を空けたいだろうな
まあ、そんなたいしたことでもないから
１℃だな
店員さんにいうほどじゃない
プリンを食べたきゃ
もう一度取りに行けばいいし
怒る必要なし！
こうやって朝から
アンガーマネジメントできたのでした
怒ることか？
怒らないことか？
自分で区別できるようになる
これがアンガーマネジメント
おかげで
しょうもないイライラに
振り回されなくなりました
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