新学期＆新生活の不安を消すコツとは？

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新学期＆新生活の不安を消すコツとは？

2016

07Apr

不安が強いと
怒りやすい
怒りの取り扱いアドバイザー
日本アンガーマネジメント協会
ファシリテーターの
いなっちです
今日は１学期始業式
教師生活２４年目の春
気づけば
すっかり中年＆中堅
いわゆるベテランと呼ばれる
年齢になってます
今年度は
中学１年生の担任
ベテランとなっても
初めて会う１年生
どんな生徒や保護者なのか？
とっても気になりますし
不安も覚えます
実は怒りは不安が原因とも言えます
そのことは
この本へ書かれています

怒りに負ける人、怒りを生かす人

作者: 安藤俊介
出版社/メーカー: 朝日新聞出版
発売日: 2016/03/18
メディア: 単行本

怒りに負ける人怒りを生かす人
安藤俊介　著
本からの引用
「弱い犬ほどよく吠える」という言葉がありますが、体が小さい、弱いということは、それだけ身の危険を感じ、不安に思う機会が多いということ。結果、防衛機能である「吠える」つまり「怒る」機会が多くなってしまうのです。
人間も同じようなところがあります。「不安が強い人ほど怒る」のです。
アンガーマネジメントを
学ぶ以前の私の場合
仕事の不安で
イライラを感じると
職場でイライラ感を出さず
家に帰ってから
イライラ感を出していました
家族にとっては迷惑です
今では
イライラしていても
不安は消すことができない
ということもわかっていますから
不安にもしっかりと向き合い
今できることを考え
不安を消す努力と
考えてもどうしようもない不安は
「まあ、なんとかなるさ」
「自分はツイてるツイてる、ラッキーラッキー」
という言葉を
心の中でつぶやきます
これは
アンガーマネジメントのテクニック
『ポジティブセルフトーク』
という方法です
このテクニックは
自分を元気づけたり
気持ちを高揚させる効果があります
新しい職場
新しい人間関係
不安の多くなるこの時期
自分にピッタリの
『ポジティブセルフトーク』
考えてみませんか？
そして
『怒りに負ける人怒りを生かす人』

この本読むと
いっぱいヒントが隠されていますよ
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