怒りの取り扱いアドバイザー・元中学校教師いなっち先生こと稲田尚久です。

朝起きて「あ～、今日も仕事へ行かなくてはいけないなあ」と、ネガティブな気持ちになっているあなた。気持ちを切り替える方法を持ってますか？

今回は、僕が毎日使っているとっておきの方法をお伝えしますね。

前向きな気持ちで一日をスタートさせるパワーカード

僕の場合、仕事は不定期です。仕事は依頼が来なければないので、先の見えないことだらけ。

だから、結構ネガティブな気持ちになりやすいんですよね。リスク管理も大切ですから、決してネガティブな気持ちが悪いわけじゃないんです。

ただ、ネガティブな気持ちのまま、ずっと引きずられていても何も変わりませんから、自分の気持ちが楽になる簡単な方法を持っています。

それが、『パワーカード』というもの。

これですね。
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64枚のアフォメーションカードというものが入っています。

アフォメーションとは、『自分への肯定的な言葉での宣言』といえばわかりやすいですかね。

毎朝、起きてから64枚のパワーカードをトランプのようによく切って、「今日はどうでしょうかね？」などとつぶやきながら、一枚だけを抜き出します。

そして、そのカードにかかれている言葉を「今日は意識してみよう」とか、カードへ書かれていることに関連することがあるかもしれないから、「それはどんなことなのかを探してみよう」といった、前向きな気持ちになれるんですよ。

昨日引いたカードはこれ。

表には「過去のことはもう終わっている」と。英語で「The past is over」って書かれています。

裏側には、「今日という日はまだ一度も生きたことのない新しい日。『今、この瞬間』にとどまり一瞬一瞬を味わおう」と書かれています。

これを、自分で声に出して宣言してみたり、心の中でつぶやいたりしてみるんです。

そうすることで、自分自身の思考や行動へ良い影響を与える効果があります。

不思議なことに、自分のその日に必要なカードがよく出てきます。一日に3回引いたとき、3回とも同じカードが出たこともありましたよ。

でも、これって即効性のあるものじゃないですからね。宣言したとたん、人が変わったように行動が変わっていくものではございません。

運命は自分の言葉や思考で大きく変わる

でもね、自分が心でつぶやいている言葉や口に出している言葉は、間違いなく自分の記憶、それも潜在意識という深い深い部分へインプットされていってますよ。

毎日毎日、同じこと考えたり、同じことつぶやいていれば、間違いなく自分の習慣となって自分の無意識の思考や行動になっていってますから。

だから、こういったパワーカードを使って、普段自分が考えないことや言わない言葉をあえて言うことで、自分のマンネリ化した思考や習慣を変えていくことも大切だと思いますよ。

自分を変えたいとか、今のままが嫌だというあなたにオススメです。

ウィリアム・ジェイムズという心理学者の言葉で有名なものがあります。

心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる

これは、松井秀喜さんが高校時代の恩師である山下監督から教わった言葉で、大切にしているの座右の銘としても有名です。

さらにマザーテレサも同じような言葉を言っています。

思考に気をつけなさい、
それはいつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい、
それはいつか行動になるから。

行動に気をつけなさい、
それはいつか習慣になるから。

習慣に気をつけなさい、
それはいつか性格になるから。

性格に気をつけなさい、
それはいつか運命になるから。

人生は一度きりだし、今日という日も今日限りだし、今という一瞬も今しかないわけです。

どうせ同じ時間が流れていくのなら、少しでも今を楽しく生きていきたいですよね。

そのために、このカードは僕にとって結構いい役割を果たしているんですよ。

「そんなたった1枚のカードで人生変わるはずない」とか「ただのおまじないでしょ」と言う人にはオススメしませんし、きっとそういう人は一生自分の人生を楽しめないし、人のせいにばかりして過ごしていくんだと思います。

自分の発する言葉やイメージは、自分に影響している。

だからこそ、それは自分の子どもにも影響しているってこと。

あなたは、そしてあなたの子どもは、どんな人生を送っていくのがいいですか？

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