怒りの取扱いアドバイザー
いなっちです
イライラを客観視できれば
イライラに振り回されない
通勤で使っている道路が
土砂崩れで通行止めとなり
すでに1週間
遠回りをしての通勤
時間にすれば5分程度
余計に時間がかかるのですが
途中、狭い場所があったりして
毎日になると
結構ストレスになるんですよ
心のコップには
イライラの素になる
「しんどい」
「めんどくさい」
といった
ネガティブ感情の水が溜まってきます
昨日は朝方に変な夢見て
眠りが浅かったせいか
「体がダルイ」
勤務終了後は
かなり、心のコップは
ネガティブ感情の水が
溢れんばかりの並々状態
さらに帰る途中
急な割り込みや
赤信号の横断歩道を渡ってくる人
自分でもわかるくらい
イライラ感に満ちていました
でもアンガーマネジメントのおかげで
今、自分がどういう状態か?
なんでイライラしているのか?
客観的にとらえられるので
家に帰って
妻に帰る途中のことなどを報告
妻も笑顔で
「嫌じゃったなあ。お疲れさま」
「あなたにとって、遠回りほど嫌なものはないもんね」
と、気持ちをわかって
受け入れてくれるので
それだけで
気持ちが落ち着きます
ありがたいことですね
夫婦でアンガーマネジメント
体に染み付いてしまえば
自然とできるようになるんですよ
11月6日福岡
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結婚して21年。良好な夫婦関係でいるために、僕が妻との会話でずっと心がけて来たこ
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「怒った後の後悔」はこうして無くせる!親子で決めておきたい「怒る時の3つのルール」こちら→https://conobie.jp/article/5212

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