イライラ親父が変われた方法がコップだった？

イライラします。

「アンガーマネジメント学んだのに？」

って思うかもしれません。

今でも、いつでもしますよ－！笑

でもね。沸き起こる感情は仕方ないんです。

ただし、沸き起こった後をどうするかなんですよ。

先週金曜日、高速バスで津山から京都へ。

京都の長男宅へ一泊し翌日は大阪堂島でセミナーし、また京都へ泊まる。

翌日は、セミナーコンテスト高松へ。

懇親会にも出て、深夜に帰宅。

朝は久しぶりにゆっくりしたかったんです。

でも、昨日の朝は妻が仕事の都合でいないので、娘のために起きました。

体がだるいんですよね。

そんな中、次男のことで思わぬハプニングがあり、その手続きしなくちゃいけないし、長女の授業料のことで必要な書類が見つからないし・・・。

朝から、イライラしながらの作業でした。

思わず舌打ちしそうになります。

ただしここからは、アンガーマネジメントの思考が働くんですよ。

今イライラしているということは、自分の心のコップになにがたまっているんだろう？

「疲れ」「眠い」「しんどい」「めんどくさい」

コップのどれくらいまでたまっているんだろう？

けっこうあふれそうな感じかなあ？

それともまだ余裕あるかなあ？

そんなことをすぐに考えちゃうんです。

アンガーマネジメントでは、怒りはいきなり沸き起こるのではないとお伝えしています。

自分の心のコップに、ネガティブな第一次感情がたまって、何かのきっかけでバッシャーンとあふれ出るときに【怒り】となるとお伝えしているんですよ。

だから、自分の心のコップをいつも確認する癖がついてます。

そして、自分だけでなく、家族のコップも察するようにしています。

特に妻のコップはね。

こうやって、アンガーマネジメント的思考が染みつくと楽です。

昔だったら、イライラして

「チッチッチッチッ！」

舌打ち連射攻撃＆不機嫌顔。

それをすれば、家族が嫌な思いしたり、シラーとされたりでした。

あー、変わることができて本当に良かった。

かつては、僕の心はコップではなくこれ

ペットボトルのキャップだったと妻に言われます。

でも、今ではジョッキ大だそうです。

（あふれちゃダメですけど）

こんな【いらっち】な【いなっち】が変わることできたんです。

あなただって、変われますよ。

ぜひ、アンガーマネジメント学んでください。

お待ちしてますよー！