こんにちは。いなっちです。
昨日の講演で私が言った言葉
『他人と過去は変えられない。自分と未来は変えられる。』
この言葉が印象的だったという感想を何人かの方が書かれてくださっていました。
昨日の講演についてはこちら
↓↓↓
親が変われば子も変わる！
そうなんです。
自分が変わることで、自分へ関わる周りの人がだんだんと変わってくる。
だから、周りを変えようとするのではなく
まずは、自分を変えてみることが大切です。
「イライラしない、怒らない」
そんな自分を一日演じてみませんか？
それが、アンガーマネジメントのトレーニング方法の一つ
『２４時間アクトカーム』
という方法。
この方法は
２４時間、徹底して穏やかにふるまうことで
周りの人がどう変化をするか？
を体験するのです。
やり方はいたって簡単。
とにかく穏やかにふるまうこと。
言葉づかい
表情
仕草
とにかく穏やかにふるってみましょう。
今から２４時間と決めたら、途中でやめずにやり通すことがポイントです。
できれば、週末よりも忙しいときを狙ってやってみると効果的。
自分の行動を変えることで
周りがどう変化するかを実感してみてください。
お子さん・配偶者・同僚・・・。
どんな反応があるでしょうか？
それを考えるだけでも、ワクワクしませんか？
いやいや、そんなことしても効果ないよ。
そう思うあなた。
いつまでたっても、変わりませんよ。
自分を変えたい。
幸せに生きたい。
そう思うのなら、何か今までと違う行動を起こしましょうよ。
アンガーマネジメントはトレーニングです。
うまくいかない時もあります。
スポーツだってそうですよね。
練習を積み重ねて、初めてうまくできる。
失敗を恐れずやってみましょうよ。
とにかく、一歩踏み出す。
それが、幸せな人生への第一歩。
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