こんにちは。いなっちです。
先週２４日土曜日の勝山病院健康教室「イラッとした時の対処術」に参加されていた８０代男性と７０代女性のご夫婦の娘さんと話をする機会がありました。
その日は、ご夫婦とても気分よく帰宅されたそうです。
そして、お孫さんが部活動で嫌なことがあって帰ってきたのですが
おばあちゃん、早速アンガーマネジメントを活用されました。
「腹が立ったときは、６秒数えてごらん。６秒立てば怒りも収まるから。」
と、お孫さんへ教えていたんですね。
おかげで、夕食はこの話題で和やかになったそうです。
とっても、うれしいですね。
このような喜びがあるから、これからもアンガーマネジメントの良さを一人でも多くの方へ伝えていこうと、さらに強い思いへとなってきています。
勝山病院健康教室での一コマ
今回のおばあちゃんがお孫さんへ言われた
「６秒待つ」
これは、アンガーマネジメントの基本中の基本。
６秒待つことさえできれば、あらゆる選択肢が見つかります。
６秒内でやってしまうのは反射。
反射と言えば
「売り言葉に買い言葉」
これは絶対いけません。
アンガーマネジメントは子どもからお年寄りまで、年齢を問わず活用できるスキル。
特に、子どもへは『６秒ルール』を家庭や学校で約束にしていくだけで、効果は大きいです。
ぜひ、覚えておいてください。
６秒待てば、人生バラ色ですよー。
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イラッとしない思考術 (2014/11/26) 安藤 俊介 |
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