自分の怒りがバカらしく感じるとっておきの方法とは？

怒りの取り扱いアドバイザー＆元中学校教師

いなっちです。

昨日は兵庫県香住町村岡公民館で講演。

きっかけは、僕のアンガーマネジメント入門講座へ申し込みされた方が、急用で来られなくなったことがきっかけで、ぜひ地元へ来て欲しいという要望から実現しました。

ありがとうございます。

村岡と言えばハチ北高原スキー場。

僕がモーグルにのめり込んでいた頃、よく行きました。

ここは、但馬牛の産地でも有名なんですよね。

怒りすぎているとわかっている自分に疲れて

参加された方の感想で、とっても印象的だったこと。

「毎日子どもに怒って怒りすぎていることもわかっていながら、大声で怒鳴る自分に疲れていました。怒ると子どももさらにヒートアップして、悪さややって欲しくないことをするのもしょっちゅうでした。ふと、顔を見ると、何度も私の顔色をうかがっているのを見て、これはいけないと思い講座に参加しました。人、子どもを変えることより、まずは自分が変わる！！今日教えてもらったことを日々思い出して、繰り返し練習トレーニングして、子育てしていきたいと思います。」

こうやって、自分自身を振り返り誰かのせいにするのではなく、自分自身を変えていこうとされる気持ち、素晴らしいですね。

まずは、やっていこうという気持ちです。

その気持ちがもうすでに、アンガーマネジメントの第一歩になっています。

怒りを書くことで客観的に自分を見つめることができる

講演の中で、最近イラッとしたこと、怒ったことを付箋に書いてもらいます。

「付箋に書いた自分が怒っていたことも、冷静に考えてみるとくだらないと思えてきました(笑)」

こんな感想もいただきました。

そうなんですよ。

書くことで、あらためて気づくことがあるんです。

講座では、今までなんとも思わなかった怒りの感情について、新しい発見や気づきがあるからおもしろいんです。

そして、ただ話を聴くだけの講演ではなく、参加者同士で話をしたり、自分のことを考えたりするから、とっても効果的なんですよ。

さらに、僕のイライラ失敗談やあるある事例が豊富なことも、僕の講座の特徴。

いなっちは全国どこでもいきますよ

僕の講座は退屈させません。

「2時間あったのに楽しくて、あっというまでした」

昨日の講演で主催者のかたが、最後のあいさつでこう言われました。

これは、昨日に限らず、毎回言われることなんです。

どこかの有名な先生呼ぶのもいいです。

でも、それが自分の生活で活かされていますか？

僕の強みは、教育現場の最前線で得た経験豊富な事例。

自分自身がイライラお父さんだった、怒りの失敗事例。

自分で言うのもなんですが、そこに親近感を感じて、今日からやってみようという気持ちになるそうです。

そして、笑いがいっぱいになるのも僕の講座の特徴。

ぜひ、参加してみてください。

そして、いなっちに来て欲しいなら気軽にお問い合わせくださいね。

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