怒りの取扱いアドバイザー
いなっちです
努力した時間と成長は
比例しない！
アンガーマネジメント学んで
日々意識して努力されているあなた
うまくいかないことや
いまいち自分の成長を感じない
と感じていませんか？
長年生きてくれば
自分に染み付いた習慣や癖は
一朝一夕で変わるもんじゃあないです
良くも悪くも
自分の習慣や癖は
自分にとって最も心地よいのですから
人は心地の悪いことは
やりたくありませんよね
お酒を控えたい
タバコをやめたい
体に悪いと思っていても
やめることは
ものすごい心地の悪いことです
怒りの感情も同じです
幼い頃から自分の親が
よく怒っていれば
自然と自分に身につき
知らず知らずのうちに
自分も同じ口調で怒っていた
なんてこともあります
他人へ自分の気持を伝える手段が
怒ることを多用していれば
習慣化されます
違う表現方法は自分にとって
心地が悪いことになってしまいます
そんな習慣化された
自分のパターンを変えるには
普段やらないことを
意識的にやっていくことです
それも、小さなことでいいです
パターン崩しといいますが
通勤路ルートを変えてみる
歯磨きするとき左手でやってみる
そんなところからやってみて
だんだんとハードル上げてみる
僕の場合
「舌打ちをしない」
これを意識していくようになり
思わず「チッ！」
ってなりそうになっても
「オッと！待てよー」
と自分に言い聞かせられるように
今ではなりました
努力した時間と成長は比例しません

この図のように
時間はかかりますが
諦めずに努力を続けていけば
成長できるポイントが出てきます
ブレイクスルーポイントとか
言ったりします
だから諦めないでください
アンガーマネジメントは
心理トレーニング
続けることで意味があるのです
岡山県新見市男女共同参画
ステップアップ講座

新見市内外どなたでも参加可能です
今年最後の一般向けいなっち講座
お待ちしています！
にほんブログ村
「子育てアドバイザー」現在１位
こちらのクリックもご協力お願いします
↓　↓　↓　↓ ↓

にほんブログ村
人気ブログランキング
「人間関係」現在２位
こちらのクリックをご協力お願いします
↓　↓　↓　↓ ↓

人気ブログランキングへ

アンガ―マネジメント 怒りやすい子の育て方

• 作者: 菅野 昭子
• 出版社/メーカー: かんき出版
• 発売日: 2016/07/21
• メディア: 単行本

マンガでよくわかる 怒らない練習

• 作者:
• 出版社/メーカー: 徳間書店
• 発売日: 2016/07/12
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

怒りに負ける人、怒りを生かす人

• 作者: 安藤俊介
• 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
• 発売日: 2016/03/18
• メディア: 単行本

こんな時どうする! ? イライラしない考え方・言い方

• 作者: 安藤俊介
• 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
• 発売日: 2015/10/20
• メディア: 単行本

イラスト版子どものアンガーマネジメント : 怒りをコントロールする43のスキル

• 作者: 篠 真希
• 出版社/メーカー: 合同出版
• 発売日: 2015/07/08
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

アンガーマネジメント　怒らない伝え方

• 作者: 戸田 久実
• 出版社/メーカー: かんき出版
• 発売日: 2015/05/26
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

この怒り 何とかして!!と思ったら読む本

• 作者: 安藤 俊介
• 出版社/メーカー: 星雲社
• 発売日: 2015/02/28
• メディア: 単行本

パワハラ防止のための アンガーマネジメント入門: 怒り、イライラのコントロールで、職場は変わる! 成果が上がる!

• 作者: 小林 浩志
• 出版社/メーカー: 東洋経済新報社
• 発売日: 2015/02/14
• メディア: 単行本