怒りは持続する
あなたの傾向は?
怒りの取り扱いアドバイザー
日本アンガーマネジメント協会
ファシリテーターの
いなっちです
妻「怒ってタンス蹴ったことあるよね?」
私「えっ?そんなことあったっけ?」
これは、昨日妻といっしょに受講した
アンガーマネジメントアドバイザー養成講座中
2人で話をする場面でのこと
怒ったことって
かなり忘れているんですよね
なぜかというと
私は怒りの『持続性』が低いからです
けれど妻は覚えています
妻は怒りの『持続性』が高いんですよね
怒りの感情って
どれくらい持続すると思いますか?
1日?1週間?1ヶ月?
どうでしょう?
実は世代を超えてまで続きます
世の中の宗教対立や紛争などが
そうではないでしょうか?
ちなみに私は怒っても
持続しないので
翌日にはケロッとしていますが
怒りをぶつけられた妻は
持続性が長いもんだから
翌日も覚えていますし
ケロッとしている私を見て
さらに怒りが沸々と沸き起こるのです
タンスを蹴ったことについては
今でも覚えているだけで
私に怒りの感情を抱いている
というわけじゃないですよ
そう信じています(笑)
さて、どのような怒り方の傾向があるか?
これは、人によって個人差があります
アンガーマネジメント診断をすれば
自分の怒りの傾向や特徴がわかります
昨日受講した講座では
この診断システムを使って
・アンガーマネジメント診断ができる
・アンガーマネジメント診断ができる人を養成する
という資格を取得しました
アンガーマネジメント診断とは?
怒りの感情の状態を調べます
自分にどのような
怒りの傾向があるのか?
怒りの特徴があるのか?
がわかります
占いのように
生まれつき、こうです
というものではなく
診断を受けた
その時の状態が現れます
そのなかで
総合診断を受けると
自分の怒りの傾向
・強度
・持続性
・頻度
・耐性
・攻撃性
これら5つの項目の
どこが強いのかがわかります
また、さらに
自分の『コアビリーフ』について
知ることができます
『コアビリーフ』とは?
自分の願望・希望・欲求
いわゆる『べき』です
この診断では
6つのコアビリーフ
①公明正大
②博学多才
③威風堂々
④外柔内側
⑤用心頑固
⑥天真爛漫
これらのどこが強いか?
グラフにして
きれいな6角形になっているのがいいのですが
どんな形になっているのか?
①~⑥について
解説を加えながら
進めていく予定です
まだ受講したばかりなので
これからシステムの登録や
マニュアルをしっかり読み
自分で使えるようにしていきます
そして、今後自分の講座で
活用できるようにしていきたいですね
怒りと上手につきあえれば
人生が大きく変わります
楽になります
私はそれを実感しています
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