イラッとしたら
バカボンのパパになる！
怒りの取り扱いアドバイザー
日本アンガーマネジメント協会ファシリテーターの
いなっちです
土日は大阪にいたのですが
信号守らない歩行者と自転車の
多いことにビックリ
大通りでない横断歩道で
赤信号で待っていると
車が来てなければ
男女関係なく
あれよあれよと渡るではないですか
そして、次の信号でも同じように
渡っていきます
だんだん、信号を守っている自分が
恥ずかしくなってくるのと
なんで大人が守らないんだ
というイライラ感が沸々とわいてきたのです
信号を守るべき
はだれでもわかっている『べき』ですが
車が来ないのなら渡るべき
という『べき』もあるわけです
道路交通法上はダメですけどね
イライラ感が出た私はどうしたか？
自分が正しいと思って決めたこと
何も間違ってない
これでいいのだあー！
と、バカボンのパパのように考えたのです
自分がこれでいい
と決めたことに対して
気持ちがぶれるから
不安になるわけで
不安はネガティブ感情
ネガティブ感情がたまってあふれるのが
『怒り』なわけです
だから、不安になるのではなく
自信をもつこと
このように
自分にぴったりくる
魔法のフレーズを唱えることが
これが必要のない怒りにふりまわされない
コツなんです
これでいいのだあー！
イラッとしたとき
バカボンのパパになってみましょう
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