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「怒り」をモチベーションにできるアンガーマネジメントを学ぼう　愚痴は言わない方がいい

2015

21Oct

「怒り」をモチベーションにできるアンガーマネジメントを学ぼう　愚痴は言わない方がいい

こんにちは。怒りの取り扱いアドバイザーこと一般社団法人日本アンガーマネジメント協会ファシリテーターのいなっちです。
昨日は５年ぶりに、人生２回目の人間ドックへ行ってきました。
基本的に健康で、５年前のドックでも特に異常もなかったので、あまり行きたくはなかったのですが
４５歳という節目の歳ということもありますし
やりたいことがどんどん膨れあがっているのに
体が健康じゃなかったら、やりたいこともできませんから受診してきました。
前回、胃の検査をバリウムでやってメチャメチャしんどかったので
今回は胃カメラに。
１０年前に十二指腸潰瘍で胃カメラ飲んだとき
「じゃあ、始めますね」
という記憶から、あとは別のベッドへ寝かされていたという
浦島太郎的な検査でとても楽だったのですが
ドックを受けられた方々は、口々に
「しんどいよ」
と言われてて、その真意がいまいちわからなかったのです。
しかし、始まってすぐにわかりました。
「オヴエエエーーーー！！！」
と何度もえづく始末。
なるほど、こういうことだったんだと思いながら
でも、飲み過ぎてこんな経験あるから
ゲップがまんしながら飲むバリウムより少しましかも？
なんて時々考え
「オヴエエエーーーー！！！」
でもまあ、無事に終了。
胃腸への異常もなくホッとひと安心。
ドック終了後の説明で
左腎臓に１ｃｍほどの石があることが判明。
これは５年前にも言われていたものですが
その時より成長しているので
１年に１回は観察した方がよいとのこと。
さて、いなっちの人間ドックのことなんてどうでもいいことで
読者の皆さんは、毎回なにかノウハウを得たくて読んでらっしゃることと思います。
今回はこれ。
【リクナビNEXT JOURNAL】
「怒り」をモチベーションにできるアンガーマネジメントを学ぼう
詳しくはこちら→http://next.rikunabi.com/journal/entry/20151019

日本アンガーマネジメント協会代表理事　安藤俊介さんが、とても簡潔でわかりやすく説明されています。
必見です！
私たちが、アンガーマネジメント講座で使っているスライドの画像まで使って、アンガーマネジメントについて一通りの説明をされています。
大盤振る舞いですよ。
特に印象的だったのが
「愚痴は言わない方がいい」
ということです。
「英単語を覚えるのと一緒で、同じことを繰り返し言うのは記憶に定着させるだけ」
なるほどと思いませんか？
記憶に定着させることで、本来ならだんだんと記憶から薄れていくはずの怒りがいつまでも持続していってしまうわけです。
「こんなことで腹立ったんよ！」
と聞いてもらうことはいいですが、何度も同じことを愚痴るのはやめにしましょうね。
では、久しぶりのビールに乾杯！

たったの一日ぶりですが・・・。
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