こんにちは。いなっちです。
昨日のブログで、有酸素運動は怒りにくい体質にすると書きました。
有酸素運動以外にも、私のオススメ方法があります。
それは、
目標を持った前向きな人たちと会うこと
これいいですよ。すごくパワーもらえます。
有酸素運動でもセロトニンが出てうつ病予防になると書きましたが、
ポジティブな未来のことを考えているときも
脳にセロトニンが分泌されるのです。
さて、妻の話になりますが、今すごくオーバーワークで毎日ヘトヘトになって帰ってきます。
なので、妻がブログを書くことはしばらくないです。すいません。
一昨日も、午前中家庭教師の仕事をしてから午後は岡山市内でカウンセラーの研修。
大丈夫かなあと心配していたんですが、運転の疲れはあるものの帰ってきてとっても充実感のあるいい表情。
妻はこういいました。
「やっぱり、前向きに学ぼうという気持ちを持って集まっている人の中へ行くとすごいいいパワーもらえるわー。時々、こういう場へ行くことって必要ね。」
そうなんですよ。
まさに、セロトニンが妻の脳にブシャーっと出てたんでしょうね。
ブシャーと出るかどうかは勝手な予想ですが。
まあとにかく、ポジティブな気持ちで目標を持つのは大切なんですよ。
目標意識が高いと、モチベーションもアップできます。
私がアンガーマネジメントファシリテーターになって良かったのは、資格を取れたことはもちろんですが、常に向上心を持ったファシリテーターの方々と親交を深め、さらに自分自身を高めパワーをいただけること。
そうしていると、車を運転していて急に割り込まれても、道端のウ〇コ踏んでも
「小さい小さい(でもウ〇コは大きい大きい)」
といちいちイライラしなくなり、自分が意識するべきところはそんな低レベルなことじゃなくて、もっともっと高い意識をもっていたいと思うようになってきました。
みなさん、ぜひ前向きな学びの場へ行って、前向きな目標意識を持ってみてはいかがですか?
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イラッとしない思考術 (2014/11/26) 安藤 俊介 |
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