怒りの取扱いアドバイザー いなっちです 自分の気持ちに蓋をしてまで 感情を抑え込まないこと 昨日は次男の大学入試 待ち時間が長いし 鳥取市内だったので ちょっくらスキー場へ行って 2時間滑ってまた戻ってこよう と思っていたのに なんてこった!パンナコッタ! 神様は僕へ 戒めを与えてくれたのです 次男…
いなっちの妻です 自分が怒った体験を記録する 「アンガーログ」 反射的に怒りを表出しないよう 「6秒待つ」 そのためのテクニックは 一時的な対症療法のようなもの それに対し 「アンガーログ」は 怒りにくい体質作りのためのテクニック 怒ったことを記録していくもの なので少々期間を必要とします 私は2…
怒りの取扱いアドバイザー いなっちです 気持ちを言葉にするのが 苦手な人は 「おいしい」を言わない 食レポをすべし! 昨日、岡山県真庭市にある 老人保健施設「白梅の丘」にて 職員の皆様へ アンガーマネジメント伝えてきました 勤務後でお疲れだったと思いますが 皆さんとても熱心に学んでくださり 笑い声の…
怒りの取扱いアドバイザー いなっちです 自分の怒りを客観視できれば もう、あなたは アンガーマネジメント上級者 あなたはイラッとしたとき どうしてます? 「あー、ムカつく!」 「腹立つわあ!」 「気がわりい!(岡山弁)」 それで終わり? そこで終わっちゃうから また、いつか似たような場面で いちいち…
いなっちの妻です 「オンマユ」「パッツン」って ご存じですか? こんな前髪の事 高校生の娘に 「オンマユにして」と言われ 驚きました 私の中高生の時代は オンマユなんて嫌がられたから 私の出身中学は特に校則が厳しいと言われ 女子は前髪を手で押さえた状態で 髪が眉毛に付いてはいけない と厳しく点検さ…
怒りの取扱いアドバイザー いなっちです ボルダリングという競技 ご存知ですか? スポーツクライミングの1つ わかりやすく言うと 崖登り 東京オリンピックから正式種目に追加 毎週日曜日放送 TBS【サンデーモーニング】 そこへ出演している 名物ご意見番 張本 勲 さん 歯に衣着せぬコメントで たま…
怒りの取扱いアドバイザー いなっちです ・イライラすることがあり、手にイライラしたことを書くとちょっとスッキリしました。ほかにもおしえてくださったことは、忘れずにしてニコニコ生活をしていきたいです ・わたしは、いつもすぐはらがたってイライラするので、6秒まとうと思いました 6秒の間にいろいろなことが…
怒りの取扱いアドバイザー いなっちです 自分を見つめる癖をつけること それができれば人生大きく変わる! 自分を客観視する 自分を俯瞰して見る 昨日のブログへ書きました 時々こんな質問を受けます 「どうやったら怒りを我慢できますか?」 怒りを・・ 我慢・・ ではないんですね~ アンガーマネジメントは …
怒りの取扱いアドバイザー いなっちです 自分を客観視すれば 失敗も減りますよ! 新年を迎え、いかがお過ごしですか? せっかくですから 新年を気持ちよく過ごしたいですよね 気持ちよく過ごせるコツ それは、 自分を客観視すること 今沸き起こっている感情に対して なぜ、イライラしているのか? 何を伝えたい…