怒りをぶつけてくる夫や妻を変える方法とは？

怒りの取り扱いアドバイザー＆元中学校教師

いなっちです。

怒ってくる夫をなんとかしたい。

または、妻をなんとかしたい。

講座修了後にこういう質問を受けることがあります。

こんな話を聴いたことがあります。

95点のテストでも許されなかった男性

ある女性から聴いた話。

「夫は毎日のように怒りをぶつけてきます。1年間で怒ってない日は2ヶ月くらい」

怒りの強度も持続性も強いとのことでした。

「ご主人って、厳しく育てられたりしてませんか？」

僕がそう質問すると

「はい。母親がとても厳しかったそうで、テストで95点とっても許してもらえなかったとか・・・」

やはり、そこに原因があったわけです。

許せることが少ない人は怒りやすい

「～であるべき」「～であるはず」

【べき】や【はず】は誰でもあります。

自分の【べき】はその人にとっては正しい。

でも、自分以外の【べき】は一切受け入れられないという人もいます。

「まあいいか」「そんな人もいる」

そう思えない人は、許せないことだらけになるので、しょっちゅう怒っています。

でも、これは自分の価値判断で決めていること。

だから、自分の中に原因があるというわけなんですよね。

二元論で判断するのは危険

このように、自分の【べき】以外を許せない人は、物事を『白』か『黒』とか、『良い』か『悪い』という見方をする傾向があります。

二元論で判断しちゃうんですよね。

このタイプの人は、親から厳しく育てられた人に多いです。

・失敗は許されなかった。

・完璧を常に求められてきた。

・褒められたり認められた経験が少ない。

こういった人といっしょに過ごしていると、嫌なところばかり目につくようになりますよね。

良い行動に注目して言葉で伝えてみる

でも、良いときもあるはず。

良いときの行動に注目する。

そして、それを言葉で伝える。

「こんなことできてあたりまえ」ということでも、あえて伝えてみましょう。

このタイプの人は、他人からの意見を受け入れられない。

間違っていることを指摘されることをとても嫌がります。

だから、小さなことでも認めてやる。

しゃくにさわるかもしれませんが、まずは自分の見方を変える。

そして、この積み重ねがだんだんと相手を変えることにつながります。

なんだかパートナーに対して、もう一度子育てをやり直すようなものですよね。

すごく大変ですが、近道はないのです。

親の関わりは、大人になっても大きく影響を残すのです

だから、子育てしている人や、これから子育てするという人は、一度アンガーマネジメント学んでおく方がいいですよ。

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