おはようございます。いなっちです。
一昨日の朝『NHKおはよう日本』でアンガーマネジメントが紹介されました。
見られたかたもいらっしゃるのでは?
メディアの力はすごいです。
その日の朝、学校の廊下で生徒がうれしそうに私に向かって
「先生、今朝テレビでマンガーアネジメント?あれっ?なんでしたっけ?とにかく、それが出てましたよ」
以前、アンガーマネジメントの授業をしたので、名前は間違えていてもちゃんと覚えてくれていたんです。
うれしいですね。
先週土曜日にお世話になった院庄保育園の講演での感想に、このようなものがありました。
ここ数日、イライラすることが多くて何度も子どもを叱った覚えがあります。でも考えてみると大した理由でもなくしかってしまっていて・・・。怒って後悔もしてましたが、先生の「自分を責めなくていい。また次がある」っていう言葉で楽になりました。コントロールできるようにトレーニングしてみようと思います。ありがとうございました!
忙しい日々の中でイライラすることが多く、つい怒ったり・・・。子どもに優しくできないことなどで悩んで自分を責めることもたくさんありました。今日の話の中で「自分の思い通りにならないこと」が腹の立つことだと気づけました。少しずつ変わっていければいいという言葉にも勇気づけられました。ありがとうございました。
そうなんですよ。
アンガーマネジメントはトレーニングしながら自分に身についていくものなんです。
少しずつ変わっていけばいいんです。
8月31日のブログへ書いたように、私もたまに失敗をしてしまいます。
そのブログはこちら→http://inatti.blog.so-net.ne.jp/archive/20150831
反省はしますが、自分を責めることはしません。
失敗した自分を責めれば、自己嫌悪になります。
自己嫌悪になるということは、ネガティブな一次感情として心のコップにたまり怒りの原因となるのです。
ですから、しょっしゅうイライラしている人は自分の怒りの感情をどうすることもできなくて自己嫌悪になっているというパターンも多いです。
失敗したら次頑張ろう!
そんな気持ちでアンガーマネジメントに取り組んでいけばいいんですよ。
講演を聴いていただいたき、新たな気づきを得て少しでも自分を変えていこう思われれば、それはその人にとって大きな変化だと思います。
一歩を踏み出すことが大切。
私もアンガーマネジメントファシリテーターとして昨年一歩を踏み出してから、歩く速度がどんどんスピードアップしてきています。
受講された皆様の声が私の背中を後押ししてくれています。
ありがとうございます!
さて、私と同じアンガーマネジメントファシリテーターの岩崎紘美さんがブログを始められたので紹介します。
タイトルは
『子育ても楽しむ 〜怒る?叱る?アンガーマネジメント〜』
こちらをクリック→http://ameblo.jp/hironmokka1018/
子育て真っ最中の岩崎さん。
同じような状況のママパパへオススメブログです。
ぜひご覧ください。
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Conobie(コノビー)での私の投稿記事が更新!
今回のタイトルは
『アンガーマネジメントを知れば夫婦関係が良くなる?妻のイライラを解消するために我が家でやっていること』
ぜひご覧ください。こちら→https://conobie.jp/article/2774
2015
02Sep
アンガーマネジメントはトレーニング まずは一歩を踏み出すこと
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