おはようございます。いなっちです。
今日は岡山県奈義町職員女性の会「やまとなでしこの会」で

アンガーマネジメント講座をさせていただきました。


仕事を終えてからの１８：３０から２０：００まででしたが、２５名ものかたが参加してくださりました。
遅くなったにもかかわらず、最後に感想まで書いていただき大変感謝しています。
その感想の中でこのような質問がありました。
質問　奥様へ
だんなさまのイライラは
アンガーマネジメントをされだしてから
本当におさまりましたか？
父が短気でいらんこと言いで困っています。
治りますか？
妻からの回答です。
「イライラをおさめる」と言うか、「イライラの感情を周りにぶつける」ことは、とっても減りましたよ。
「よく考えたら怒るほどのことではないな」とか「物事が思うようにならなかったら、いろいろ方法を考えて、行動に移していこう」とか、イライラを感じた時の対処方法が上手になりました。
お父様が短気でお困りとのことですが、今日の講座で夫が言っていたとおり、アンガーマネジメントは自分を変えるツールで、人を変えるツールではないので、他者がお父様の短気を治すことはできません。
でも、お父様の心の中に、「疲れた」「寂しい」など「第１次感情」がたまっていないかな？お父様の「べき」は何かな？どんな場面で怒りやすいかな？と観察してみると、お父様の違う面が見えてくるかもしれません。
そして、あなたの見方が変わることで、お父様が変わってくる可能性は十分あります。
ただ、聞き流せる程度の事なら良いのですが、家族が本当に嫌な思いをしている場合、あなたの「許せない範囲」の事であれば「その言葉は傷つく」「大きな声は嫌だ」など、自分の感情に蓋をせず、お父様に伝えることをお勧めします。言われて気づくこともあると思いますよ。
質問ありがとうございます
いかがだったでしょうか？参考になったでしょうか？
アンガーマネジメントは自分を変えるツールとして、ぜひ活用してみてください。

私は確実に変わったと自信を持って言えます！
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