こんにちは。いなっちです。
先日、中学２年生へアンガーマネジメントの授業をして、そのときの生徒の感想でとても印象に残ったものがあります。
『今日聞いたことを「いい話だった」で終わらせず、このことを通じて自分を変えていきたいと思った。』
教えられたことを自分のものにしていこうという謙虚な考え方。
こういう姿勢の子どもは、どんどんいろんなことを吸収して伸びていけれます。
大人でもなかなかこのように思えないのではないでしょうか？
この生徒のように
『自分を変えたい』
という意識をもってアンガーマネジメントへ取り組めば、必ず成功します。
逆に、アンガーマネジメントの方法を知っただけではただの知識として残るだけです。
知っていても、実際に行動しなければ全く役に立ちません。
ダイエットと同じなんですよね。
ダイエットの方法はみなさん知っているでしょう？
カロリーを減らす。運動をする。他にもいろいろと・・・。
でも、ダイエット方法を知っててもダイエットできない人がいます。
それはなぜか？
方法を知っているだけで、実際に行動し続けていないから。
さらに、
絶対成功させたいという強い気持ち。
ダイエットできたあとに待ち構えている、幸せな自分のリアルなイメージを描く。
なども必要ですよね。
アンガーマネジメントも同じで
常に怒りをコントロールする意識をもって生活します。
そのためには
これをしていれば、自分はイライラや怒りにふりまわされない自由な生活ができる。
と強く信じてやっていくことが大切です。
アンガーマネジメントは怒りやイライラを我慢することではありません。
怒ることか？
怒るべきことでないか？
怒りを仕分けすることなんです。
怒る必要のないことで怒って後悔。
怒るべきところで怒れなくて後悔。
どちらにせよ、後悔するのは嫌ですよね。
自分の感情に責任を持ち、後悔しない人生を送りましょう。
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