こんにちは。いなっちです。
昨日学んだ「選択理論」も「アンガーマネジメント」も共通点が多くあります。
一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会
代表理事 安藤俊介 著
「怒りの感情」が スッと 消える
イラッとしない思考術
この本は、私たち夫婦が所属している協会の安藤代表が書いた最新著書です。
具体例が豊富に書かれていて、アンガーマネジメントを学んだことのない方でもとてもわかりやすいのでオススメですよ。
この本の中で
『自分の気持ちは、全部自分の責任』
と書かれています。
「アンガーマネジメント」も「選択理論」も、自分の怒りやイライラを誰かのせいにするのは
「ダメよ～ダメダメ」なんです。（いい加減聞き飽きましたか？笑）
感情はコントロールできるんです。
怒るのも喜ぶのも悲しむのもすべて自分で決めているんですよ。
他人のせいにしない生き方をすれば、幸せはもっと自分にやってきます。
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