怒りの取り扱いアドバイザー
いなっちです
意味づけしだいで
過去の嫌な出来事も
プラスの出来事に変えられます
前回のブログでは
目の前の出来事に対して
自分の考え方と違い
『おかしい！』
『許せない！』
と、自分で意味づけをし
そこで初めて
怒りの感情が生まれる
ということは
意味づけを変えればいい
という話でしたね
では、過去に起きた出来事は
どうでしょう？
『過去は変えられない』
と、私のブログでよく書きました
確かに起きた事実は変えようがないです
でも、意味づけを変えることは
可能ですよね
私のことを例に出すと
若い頃、生徒からひどい言葉を
浴びせられたことがあります
「死ね！」
「汚ねえ顔見せんな！」
「１ｍ以内に近寄るな！」
こんなことがあると
「もう先生なんて嫌だ」
と思ったものです
その時は本当に嫌な気分でたまりませんでした
けれど、今思えば
「自分の生徒に対する声かけが未熟だった」
と、冷静に振り返ることができ
そんな出来事があったから
今の自分に活かせている
と、思えます
若かったなあ・・・
さて、このように
意味づけを変えてやれば
過去の嫌な出来事も
自分にプラスな出来事として
認識が変わりますよね
出来事への意味づけ
今、目の前で起きた出来事にも
過去に起きた出来事にも
使える方法です
ぜひ、意識してみませんか？
人気ブログランキング
「人間関係」カテゴリー現在２位
こちらのクリックをご協力お願いします
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
人気ブログランキングへ
- 作者:
- 出版社/メーカー: 日経BP社
- 発売日: 2016/05/06
- メディア: 雑誌
子育て支援情報サイト『Cnobie』の私の記事もご覧ください
結婚して21年。良好な夫婦関係でいるために、僕が妻との会話でずっと心がけて来たこと
こちら→https://conobie.jp/article/5495
ときどき振り返ってみよう！子どもを叱り方で意識したい4つのポイント
こちら→https://conobie.jp/article/5210
「怒った後の後悔」はこうして無くせる！親子で決めておきたい「怒る時の3つのルール」こちら→https://conobie.jp/article/5212
- 作者: 安藤俊介
- 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
- 発売日: 2016/03/18
- メディア: 単行本
- 作者: 安藤俊介
- 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
- 発売日: 2015/10/20
- メディア: 単行本
イラスト版子どものアンガーマネジメント : 怒りをコントロールする43のスキル
- 作者: 篠 真希
- 出版社/メーカー: 合同出版
- 発売日: 2015/07/08
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- 作者: 戸田 久実
- 出版社/メーカー: かんき出版
- 発売日: 2015/05/26
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- 作者: 安藤 俊介
- 出版社/メーカー: 星雲社
- 発売日: 2015/02/28
- メディア: 単行本
パワハラ防止のための アンガーマネジメント入門: 怒り、イライラのコントロールで、職場は変わる! 成果が上がる!
- 作者: 小林 浩志
- 出版社/メーカー: 東洋経済新報社
- 発売日: 2015/02/14
- メディア: 単行本
この記事へのコメントはありません。