いつも同じことでイライラ？自分の怒りパターンを崩すと楽になる
怒りの取り扱いアドバイザー・元中学校教師
いなっち先生こと稲田尚久です。
いよいよ今日が福岡最終日。
6日間の研修・講演巡業も終わりです。
8本の研修・講演をさせていただきました。
昨日はこちらでハラスメント研修。
一昨日は、熊本の紅葉を見ることもできました。
お世話になった株式会社たぬきの杉谷さんと津原さん。
本当にありがとうございます。
昨日は夕方からの仕事だったので、昼前にカット＆白髪染に行ってきました。
美容院へ向かって行く途中、CMに使うインタビュー撮影に遭遇。
「短時間なのでインタビューさせてもらえませんか？」
と言われ、なんだか面白そうだったので即OK。
S社の空気清浄機を通販で安く販売している〇〇〇堂のCM。
放送されるかどうかは未定。
岡山では放送していなくて福岡を中心に放送しているようなので、もし僕が映ったの見たら教えてくださいね。
人は同じパターンで行動しているから同じことでイライラする
さて、人っていつも同じパターンで行動することが多いです。
そのほうが楽だし、気持ちも落ち着きますからね。
例えば僕は、いつも行きつけの美容室があります。
「いつものように短くていいですか？」
とオーナーから言われて、いつも通りにしてもらえるので楽なんですよ。
同じパターンで行動する。
これっていいこともあれば、その反対もあります。
あなたの怒りやイライラのパターン。
結構同じパターンで怒っていませんか？
さらに、人は自分の決まっているパターンが崩されたとき、イライラしちゃったりします。
・いつも乗っている電車に乗れなかった。
・いつも飲んでいるお茶がなかった。
・いつも挨拶してくれる同僚から反応がなかった。
自分の予期せぬことが起こると、イライラしたり不安になったりすることがありますよね。
だから、ときには自分のパターンを崩すことも必要。
自分の怒りやイライラパターンを崩すために普段と違う行動をする
そこで僕は、行ったことのない通りすがりの美容室へ行ってみたのです。
さらに、街頭インタビューも普段される機会はないので受けてみました。
数年前の僕であれば、知らない美容室へ行くのはすごくハードル高かったですよ。
一人で知らない飲み屋に入るとかも。
意外と小心者なんです。
でもいざやってみると、全然問題ない。
初めてのカットでも、すごく気に入ったスタイルにしてくれましたし、会話も弾みました。
白髪もきれいに染まってスッキリ！
「また博多へ来たら、寄らせてもらいますね！」
そう言ってお店を出ました。
いつもと違うことをするって、行動する前は不安があるかもしれません。
やってみれば、そうでもなかったりします。
いつも同じことで子どもを怒っていませんか？
子どもがいつも同じことで怒らせているって？
いいえ、違います！
それは、あなたが同じパターンで【怒る】を選んで使っているだけ。
だから自分の怒りやイライラパターンを崩す。
そのためには、普段と違ったことをやってみる。
これもアンガーマネジメントでは、大切なことなんですよ。
関連するブログ
➡イライラな自分を変える方法！スモールステップでパターンを崩す
そして、僕のラジオを普段聴いてないというあなた。
それも普段と違ったパターン。
今日聴いてみませんか？
いなっちの怒ってもええけど、でもな
エフエムつやま78.0MHz
隔週金曜日
17時45分から55分迄。
「イナッチの怒ってもええけど、でもな」ネットやスマホで聴けますよ。
パソコンで聴かれる方スマートフォン・タブレットの方iPhone/iPadの方は「App Store」でAndroidの方は「Google Play」でアプリ「TuneIn Radio」をダウンロード(無料)、インストールしてください。
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