こんにちは。いなっちです。
昨日のブログでは、いつもよく怒る人へどう対処していけばいいのかを書きました。
昨日のブログはこちら
↓↓↓↓
いつも怒る上司とつき合うコツ
怒る相手を変えるより、自分の受け止め方など
自分を変えることをオススメしましたよね。
それで、ふと思い出したことが。
先日、大原中学校で生徒向けアンガーマネジメント講演をした時の感想。
僕は3ヶ月ほど前に友達と遊びで一週間ずっと笑うキャラでというのをしたことがあります。その時は、今考えてみるとあまりイライラしなかったなあと思いました。
そうそう、これなんです!
自分の意識しだいで感情は変わっていく。
これって、最近読みかけた本
その科学があなたを変える
に書かれているんです。
著者のリチャード・ワイズマン博士は
英国ハートフォードシャー大学教授。
1800年代終わりごろ
ウィリアム・ジェームズという心理学者が立てた仮説
感情が行動を起こす
のではなく
行動が感情を起こす
ということを自ら科学実験で実証し、そのことを
アズ・イフの法則
と名付けています。
例えば、一般的には
幸せを感じる⇒笑う
と思いますよね。
しかし、この法則では
笑う⇒幸せを感じる
ということなのです。
アズ・イフをわかりやすく言うと
~のように
ということで
~のようにふるまう。
幸せになりたければ
すでに幸せであるかのようにふるまう
自分が理想とする行動をとる
それが、大切なわけです。
この本の帯がとても印象的です。
あえて、自分で笑顔を作る。
大切ですね。
昨日紹介した
24時間アクトカーム
中学生の1週間笑いキャラ
そして、今日の
アズ・イフの法則
共通しているのは
行動すること
まずは、自分からやってみることが大切です。
この記事へのコメントはありません。