こんにちは。いなっちです。
昨日は愛知の妻の実家へ行ったことについて書きましたが、我が家の場合、家族での移動はもっぱらマイカーです。
なんせ、５人家族ですから、新幹線なんぞ使うものなら大変な金額に。
マイカーとなると、運転は私の仕事。
小さいころから、車大好きだった私。
今でも車選びや運転についてはこだわりがあります。
今乗っているスバルエクシーガも、購入して１年が過ぎましたがすごく気に入っています。

７人乗り・４ＷＤ・背の低いセダン的な乗り味
この条件を満たす車って少ないんですが、エクシーガはドンピシャのビンゴ！
おまけに、車高調・社外マフラー・エアロつきで走行距離少ないお買い得中古車。
運命の恋人に出会った気分でした。
あっ、愛車自慢になってしまいすいません。
話がすっかりそれてしまいましたが、こだわりがあるということは
アンガーマネジメントで怒りの原因となる
『べき』

が強いということ。
それも、車や運転に関しての『べき』が。
だから、運転していると自分以外の車に
イラッ！

とする場面が多いのも事実。
特に、急な割り込みが大嫌い。
ウィンカーを出さずに割り込まれたときなんぞ
アンガーマネジメント学ぶ前の私なら、車内でブチ切れ。
「なんじゃこの車、腹立つ！チッチッチッチッチッ（舌打ち５連発）」
そして、しばらくイライラ感を引きずりながらの運転。
同乗している家族はたまったもんじゃありませんよね。
でも、アンガーマネジメント学んでからは
まずは、イライラのピーク『６』秒を過ごす工夫をします。
私がいつもするのは
『怒りの温度づけ』
自分の怒りに０℃～１０℃で数値化します。
詳しく知りたい方は
ここをクリック
↓　↓　↓　↓
http://inatti.blog.so-net.ne.jp/2014-11-16『怒りの温度』と幸せのキーワード『６秒』
ちなみに、私は温度の単位を使わず「イラ」という自分独自の単位を使っています。
今の割り込み方はそんなに危なくなかったから
「１イラ」
みたいな感じで頭の中で考えます。
そして、そんなことでイライラする自分に
「小さい小さい」
と言い聞かせます。
このような自分だけの呪文みたいな言い聞かせを
『コーピングマントラ』
と言って、アンガーマネジメントの対処方法の一つです。
こうやって、日々通勤やドライブするときにはアンガーマネジメントが大変役に立っています。
運転に限らず様々な場面で役立ちます。
とっても簡単な方法ですから、ぜひやってみてください。