親子関係が良くなる子どもの見方を変える方法とは？

怒りの取り扱いアドバイザー・元中学校教師

いなっち先生こと稲田尚久です。

価値観の枠を取り換えればイライラは減っていきます

昨日は【セミナーコンテスト高松オープンセミナー岡山】でミニセミナーをさせていただきました。

元中学校教師直伝『怒りの取り扱い説明書』
～イライラに振り回されない生き方のコツ～

今回お伝えしたのは『リフレーミング』

自分の物事の見方を変える方法。

人は自分の価値観で物事を判断しています。

何度もブログで書いていますが、アンガーマネジメントで言えば『べき』。

これは誰でも持っています。

その人にとっては正しいです。

「俺はこうするべきだと思っているのに、なんであいつはこれができないんだ！」

自分の『べき』に強くこだわりすぎると、このようにイライラすることが増えてしまうんですよね。

自分も他人も短所が長所に変わるリフレーミング

絵でも写真でもフレーム（枠）を取り換えると大きく雰囲気が変わります。

さえない絵でもフレーム変えたとたんに、急にいい感じに見えたりするんです。

人の見方や物事の見方もフレームを変えてみる。

マイナス→プラス

否定→肯定

すると、短所だと思うことも長所になるんですよ。

例えば僕は「おっちょこちょい」

これをリフレーミングすると

おっちょこちょい→行動的

親の一方的な見方で子どもを見なければ親子関係は良くなります

・いつも散らかってだらしない
→小さな事にはこだわらない大らかさがある

・勉強せず遊んでばっかり
→人生を思いっきり楽しんでいる

こんな感じで、短所も長所に変換してみませんか？

ちょっと気持ちが楽になりますよ。

「まったくいつも遊んでばっかりで、高校落ちてもいいの？」

って、言いたくなったらこんな言い方にリフレーミングしてみてはどうでしょう？

「あなたは人生を思いっきり楽しんでいてすごいね。どんな人生にしていきたい？来年の今頃はどこの高校で何をやっているのかなあ？」

来年の今はどうしているのか？

子ども自身にイメージさせて考えさせてみましょう。

ヤバイと思えば、子どもも自分から行動し始めますよ。

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